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暑假跑了!岱宇聯合長跑奇才李翰暄打造情境式跑玩訓練

文/謝平平

暑假即將到來,想做點什麼呢?慢跑或許是一項不錯的選擇。想跑步,卻不知從何下腳?國手教練李翰暄與岱宇台中國際馬拉松團隊共同設計「岱宇國際運動營」,試圖以情境式訓練,將長跑帶入生活中,首季將於 6 月開始上課。

備糧|居家生活好幫手
今年夏天,岱宇國際聯合長跑奇才李翰暄,打造情境式跑玩訓練。(圖片來源:「李翰暄Han-Hsuan Li」粉專)
今年夏天,岱宇國際聯合長跑奇才李翰暄,打造情境式跑玩訓練。(圖片來源:「李翰暄Han-Hsuan Li」粉專)

從快走到跑步,中間有一定的訓練程序與過程,團隊或教練更需要國際級馬拉松的專業,才能設計出合適每個不同個體的訓練表。

今年夏天,岱宇台中國際馬拉松因為武漢肺炎停辦,但邀請李翰暄共同設計一個 40人、每周 90 分鐘、3 個月週期的精品課程,落實每周健康生活,也協助有賽事目標的跑友完成挑戰,換句話說,專業、非專業跑者都能有所收穫。

岱宇台中馬拉松因武漢肺炎停辦,特別聯合長跑奇才李翰暄打造三個月的跑玩訓練。(圖片來源:「李翰暄Han-Hsuan Li」粉專)
岱宇台中馬拉松因武漢肺炎停辦,特別聯合長跑奇才李翰暄打造三個月的跑玩訓練。(圖片來源:「李翰暄Han-Hsuan Li」粉專)

運動營將台中各大公園與操場納入慢跑範圍,規劃 4 種訓練情境,讓跑者揮汗同時,也能體驗多樣化得趣味情境,藉此提升跑步經驗值。

課程安排有基礎訓練、敏捷協調、體能強化、放鬆恢復等階段性鍛鍊,讓跑者感受到體能得成長,ˇ此外,也安排有瑜珈老師 Moana 帶領跑者來段 城市 Jazz 練習。

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2020 岱宇國際運動營 完整資訊
https://www.mgwater.com.tw/products/dyacoclub01

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